topu təzyiq altında necə idarə etmək


cavab 1:

Seçmə oyunlarla müqayisədə NBA-ya baxırsınızsa, ehtimal ki, müdafiəçilərin daha az çatdığını görəcəksiniz. Yaxşı bir atletik vəziyyətdə oturub kişilərinin yanında qalırlar, ancaq çatmırlar. Bu yaxşı, dürüst bir müdafiə oynayır. Bunu etmələrinin səbəbi top işləyicilərinin o qədər bacarıqlı olmalarıdır ki, müdafiəçi bir yerə çatdıqda və tarazlıqdan çıxdıqda, top işləyiciləri onları vura bilər. Belə ki, bir müqəddimə olaraq topla işləmə və dribling nə qədər yaxşı olarsa, müdafiəçini dürüst müdafiə oynamağa məcbur edəcəksən.

Həddindən artıq aqressiv müdafiə oynayan bir müdafiəçi tərəfindən müdafiə olunursan, bunu unutma:

  1. Dərhal driblingdən imtina etməyin. Əgər yeni bir pas aldınızsa və müdafiəçiniz sizi bağlamağa tələsirsə, bir tərəfə saxta bir yastıq atın və sonra sizə tərəf qaçarkən onu vurun. Əgər sizi yaxından boğmağa çalışırsa, yenə onunla vurun. O qədər yaxın olduqda sürətli kəsilməyə reaksiya göstərməyin yolu yoxdur.
  2. Basketbolda şəxsi məkanınıza icazə verilir. Bu, müdafiəçinizi aqressiv şəkildə itələyə bilməyəcəyiniz anlamına gəlir, ancaq sürüklənməyən qolunuzu uzatmaq (sərt silahlanma deyil!) Hər hansı bir təcavüzkar yerə çatmaq üçün.
  3. Zaten dribling edirsinizsə və müdafiəniz qapanırsa, hakim olmayan tərəfinizi ona tərəf çevirin, beləliklə topu bədəninizlə tamamilə qoruyun. Nə səni kirləndirmədən, nə də onunla vurmağı bacarmadan arxasınca təhlükəsiz və qanuni olaraq çatmağın bir yolu yoxdur. Onun hərəkətlərinə çox diqqət yetirin. Driblinginizlə mübarizə aparmaq üçün güclü tərəfinizə öhdəlik verməyə qərar verərsə, zəif tərəfinizə bir damla fırlatın və onunla vurun. Zəif tərəfinizi qorumağa qərar verərsə, güclü tərəfinizdən onunla birbaşa zərbə endirə bilərsiniz.
  4. Komanda yoldaşlarınızdan ekranları axtarın (və əlavə olaraq ekranlardan necə istifadə edəcəyinizi bilin). Yaxşı bir ekran sizi müdafiəçinizdən təmizləyəcək.

İki və ya daha çox rəqib tərəfindən müdafiə olunursanız:

  1. Təbrik edirəm, digər komanda tərəfindən sizə güclü hücum təhdidi kimi baxılır. Yəni yəqin ki, bu vəziyyətdə nə edəcəyinizi bilirsiniz. Ancaq bir yeniləməyə ehtiyacınız varsa:
  2. Künclərdən kənarda qalın. Bu, ikiqat komandaların sizi tələyə sala biləcəyi yerdir. Manevr etmək azadlığınız olduğu açıq məhkəmədə qalın.
  3. Geri çəkilməklə məşq edin. Yəni, geri çəkilməklə geriyə sürüşərkən driblinq etmək. Müdafiəni bölmək (aralarında və aralarından keçmək) və ya keçmək üçün bir açılış axtarın.
  4. Mükəmməl məhkəmə məlumatlılığına və məhkəmə baxışına sahib olun. 2-dən 1-i komanda yoldaşlarınızı qol vurmağa hazırlamaq üçün əla bir şansdır.

OP xüsusi təlimlər istədi, buna görə də bunlar:

  1. Topla rəftar et. Dribling səviyyəsinin əsas səviyyəsinə ehtiyacınız var, əks halda ilk növbədə topla tez-tez davranmamalısınız.
  2. Hər iki tərəfə də partlayıcı ilk addımı tətbiq edin. Bu, müdafiəçilərinizi sizi qoruyarkən təhlükəsiz bir müdafiəni təmin etməyə təşviq etmək üçün ən vacib şeydir.
  3. Xüsusilə bir dostunuza qarşı post-up dribling tətbiq edin. Onlardan aqressiv şəkildə çatmalarını istəyin və yalnız topu bədəninizlə qoruyub saxlamağa diqqət yetirin. Güclü təzyiq və fiziki təmasda belə sakit qalacağınızı və topu qoruya biləcəyinizi bilmək rahat olmalıdır.
  4. Yoldaşınızdan göndərdiyiniz yazıların bir tərəfinə həddindən artıq öhdəlik götürməsini xahiş edin və sizə bir açılış verin. İstər bir zərbə ilə, istərsə də fırlanma hərəkəti ilə onu görməyə və istismar etməyə çalışın.
  5. Geri çəkilməklə məşq edin. Məsələn, orta məhkəməyə tam sürətlə sürün, sonra dərhal üç nöqtə xəttinə çəkin, sonra bir krossover edin və xəyali müdafiəçilərinizdən keçin.

Unutmayın, həddindən artıq aqressiv bir şəkildə ovlandığınız təqdirdə keçməkdə heç bir ayıb yoxdur. Həddindən artıq qeyrətli bir müdafiəçiyə qarşı hər zaman keçib kəsib səbəti əldə edə bilərsiniz.


cavab 2:

Budur topu təzyiq altında qorumağa kömək edə biləcək yaxşı bir basketbol matkabı. Buna Ulduz Basketbol Layup Təlimi deyilir. Bir basketbol və ya məşqçi bir hazırlama hərəkətində olduğunuz kimi sizi vurmaq üçün bir yastıq istifadə edə bilərsiniz. Bu da vaxtı keçmiş bir qazma işidir, buna görə bir neçə saniyədə bacardığınız qədər çox yatmağınız üçün bir az təzyiqə məruz qalır.

Ulduz Basketbol Layup Drill | İlham verici Basketbol


cavab 3:

Düdüklə başlayın, düdük qazma yerində atlayın. Sonra jumpstop üzərində pivotlar əlavə edin. Sonra jumpstops və pivotlara rip thrus əlavə edin. Sonra top saxtaları əlavə edin. Düymələr aşağı, hərəkətlər şiddətli və güclü olmalıdır, lakin tarazlıqda olmalıdır.