Yanan ilə yemək yedikdən sonra kalori yandırmağın fərqi nədir?


cavab 1:

Tutaq ki, bankda 20 min dollar var.

1000 dollar xərcləməklə sonra 1000 dollar qazanmaqla 1000 dollar qazanıb sonra 1000 dollar xərcləmək arasında nə fərq var?

Funksional olaraq heç nə yoxdur.

Vücudunuz bu bank kimidir, əksəriyyəti (demək olar ki, hamısı) bir neçə gün qidasız yaşamaq üçün kifayət qədər enerjiyə sahibdir (bu 20 min dollar). Kalori yemək və yandırmaq əhəmiyyətli bir çatışmazlıq olmadıqda bu enerji anbarı üçün əhəmiyyətsizdir.

Əlbətdə ki, bir biologiya var ki, məşq edərkən yediyiniz şeyləri yandırmaq əvəzinə yağ və glikogenə çevirmədən yandıra bilərsiniz. sonra qida ilə əvəz edin, ancaq kiçik bir miqyasda, nömrələr doğru olduğu müddətcə hər şey tarazlaşacaq.


cavab 2:

Bir funt etmək üçün əlavə 3500 kalori lazımdır. Beləliklə, bir funt itirmək üçün 3500 kalori yandırmalıyıq. Bir gündə də olmur. Gündə 2 litr soda içən insanlardan biri olsan, tək suya keçmək gündə 800 kalori qazandırar. Əsas pəhriz dəyişiklikləri etmədən kalorili suqəbuledici azaltmağın başqa yolları var. Bir pişi, qəlyanaltı tortu və ya şam çubuğunu yaxşı yeyə bilərsiniz, ancaq gündəlik rejim deyil, həftəlik mükafat olaraq edin. Lirə itirmək üçün həqiqətən bir moda pəhrizinə girmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sadəcə bir neçə yüksək kalorili qida dəyişiklik edin və fiziki fəaliyyətinizi mümkün qədər artırın. Bir mil yürüyüş bir mil qaçmaq qədər çox kalori yandırır ... yalnız daha uzun sürər.